Även om det har gått flera år sedan du senast tog en tur, så är det något med sommaren som bara får dig att vilja hoppa på två hjul och komma ut. För er som kanske behöver lite råd innan vi åker ut på vägen igen, så pratade vi med våra vänner kl Offentliga cyklar för att ge dig sina tips för sommarcykling.
Vad har du för tips till någon som inte tagit ut sin cykel på ett tag?
Alla cyklar förtjänar lite TLC. Offentliga cyklar är designade för att vara så pålitliga och vårdfria som möjligt, men som alla maskiner räcker lite underhåll långt. Här är våra bästa tips för att hålla din cykel i toppform och hålla dig säker.
1. Pumpa upp dina däck. Det enskilt viktigaste underhållet är att hålla dina däck helt pumpade. Till skillnad från bilar som kan gå i åratal utan insprutning av luft, behöver cykeldäck extra luft så ofta som med några veckors mellanrum. När vädret förändras tappar alla däck lite tryck. Se till att alltid hålla dina däck pumpade så att du får en bekväm, smidig och säker åktur. 60-80 PSI är standarden för de flesta hybridcyklar.
2. Rengör och smörj din kedja. Cykelkedjor gillar olja - det håller dem glada, tysta och smidiga i många år framöver. Det här kan verka rörigt men det är egentligen ganska enkelt. Allt du behöver är lite kedjesmörjmedel (från din lokala cykelaffär) och en gammal trasa eller t-shirt.
3. Kontrollera om dina bromsar och vajer är slitna. Av uppenbara skäl är pålitliga bromsar den viktigaste säkerhetsfunktionen på din cykel. Lyft upp ditt framhjul och snurra för att se till att dynorna inte skaver mot fälgen. Kontrollera sedan dina bromskablar och överväg att byta ut dem om du upptäcker frans eller rost. Dessa justeringar är inte för nybörjare, så du bör överväga att ta din cykel till din lokala butik för hjälp.
4. Säkerhetskontrollera bultarna på din cykel. Även en ordentligt åtdragen bult kan lossna av sig själv med tiden. Använd en insexnyckel för att kontrollera varje bult på cykeln, var särskilt uppmärksam på skaftet, stänkskärmen och kuggstångsbultarna. Det finns ingen anledning att dra åt dessa bultar för hårt, eftersom detta också kan orsaka problem, men se till att alla muttrar är ordentligt säkrade.
5. Säkerhetskontrollera din hjälm. Att skydda din noggin är alltid viktigt - du bör ta en ordentlig titt på din hjälm då och då för att se om den behöver bytas ut. Leta efter sprickor eller nötning längs skalet och fodret. Små sprickor indikerar åldrande och att det är dags för en ersättning.
Några tips för att hålla dig sval på sommarens turer?
Att cykla i varma väderförhållanden kan verka skrämmande, men den stora nyheten är att du inte behöver vara en "hardcore" cyklist för att göra det. Det finns några enkla saker du kan göra för att hålla dig sval på dessa sommarturer.
1. Gå tidigt eller på kvällen. Ett bra och väldigt självklart sätt att slå sommarvärmen är att undvika att åka under dygnets varmaste perioder. Det finns gott om dagsljus på sommaren, så överväg att gå tidigt eller i slutet av dagen när UV-indexet är som lägst.
2. Klä dig efter vädret. Även om det finns massor av tekniska kläder för cykling du kan köpa, behöver du egentligen inte de flesta av dem för kortare turer. Överväg att bära lager som andas bättre eller som hjälper till att transportera bort svett. Din klädfärg kan också vara ett avgörande val. Mörkare färger tenderar att fånga snarare än att reflektera värme, så välj vita och ljusare färger. Lätta strumpor och en andningsbar hjälm med visir är också alltid ett måste!
3. Håll dig hydrerad före, under och efter. Kasta en kall flaska eller två vatten i din flaskbur eller cykelväska så att du enkelt kan komma åt när du är på språng. Under din åktur, försök att konsumera minst en flaska vatten varje timme och se till att du återfuktar ordentligt före och efter din åktur.
Några lokala favoritturer att dela med sig av?
Veckoboken "Smörlapp" åktur i San Francisco har alltid varit en personlig favorit. Denna ledarlösa åktur erbjuder ett avslappnat tempo med en roterande lista med stammisar varje onsdag och välkomnar nya ryttare när som helst. Det är en måttlig 17 mil lång slinga som tar dig genom en del av den ikoniska "49-Mile Scenic Drive" längs kusten, genom Golden Gate Park och Presidio. Det fångar verkligen mycket av det vackra staden har att erbjuda och det är också ett bra alternativ för dem som vill maximera sin ridtid före eller efter arbetsdagen.
Redo att ge sig ut på vägen? Glöm inte din hjälm!
